Huiles Essentielles et Maux d'Hiver : Un Remède Naturel
Eh voilà, nous avons terminé les vacances et nous allons entrer dans la période la plus propice aux infections, aux virus, à la dépression et à d’autres joyeusetés ! C’est la raison pour laquelle, je voulais vous parler d’aromathérapie…. En effet, l’aroma est un excellent moyen de lutter efficacement contre le rhumes, la grippe ou pour activer les défenses immunitaires.
Les huiles essentielles anti-infectieuses sont très nombreuses et de nombreux chercheurs ont réalisé des travaux pour prouver leur réelle efficacité.
Le Pouvoir des Huiles Essentielles Anti-Infectieuses
Les huiles essentielles anti-infectieuses tirent leur puissance de composés chimiques naturels présents dans les plantes. Ces composés agissent de plusieurs manières pour combattre les micro-organismes pathogènes, tels que les bactéries, les virus, les champignons… Le fonctionnement de ces huiles essentielles repose sur divers mécanismes d’action, notamment :
- Inhibition de la Croissance Microbienne : De nombreuses huiles essentielles contiennent des composés chimiques tels que les terpènes, les phénols et les cétones. Ils ont la capacité d’inhiber la croissance des micro-organismes car ils interférent avec le métabolisme et la reproduction des pathogènes, les empêchant ainsi de se multiplier.
- Destruction des Micro-organismes : Certaines molécules telles que le carvacrol (HE d’origan) détruisent directement les micro-organismes en endommageant leur membrane cellulaire ou leur enveloppe virale.
- Stimulation du Système Immunitaire : Certaines huiles essentielles peuvent stimuler le système immunitaire, aidant ainsi l’organisme à mieux lutter contre les infections.
- Réduction de l’Inflammation : Les huiles essentielles anti-infectieuses ont des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à réduire les symptômes associés aux infections, tels que la fièvre et la douleur.
- Décongestion des Voies Respiratoires : Certaines huiles essentielles, comme l’huile essentielle d’eucalyptus, ont décongestionnent les voies respiratoires, ce qui facilite la respiration en cas d’infections respiratoires.
- Effet Antifongique : efficace lorsqu’il s’agit de traiter des mycoses.
- Désinfection de l’Environnement : Les huiles essentielles anti-infectieuses tuent les germes aériens lorsqu’on les diffuse dans l’air en vue de la désinfection de l’environnement.
Qu’est-ce qu’un antibiotique?
On a souvent coutume d’associer les maux d’hiver avec les antibiotiques, alors faisons un petit rappel sur ce qu’est un antibiotique.
Le mot « antibiotique » provient du grec : anti signifie contre et biôtikos : qui concerne la vie.
Ce sont donc des substances chimiques ou naturelles qui ont une action sur tous les micro-organismes. Ils sont utiles pour traiter uniquement les infections bactériennes.
Les huiles essentielles sont souvent utilisées comme une alternative aux antibiotiques synthétiques. En particulier lorsque l’on souhaite éviter les effets secondaires.
Si tu lis mes articles, tu dois savoir que notre corps est composé de plein de petites bêtes très bénéfiques. Par conséquent, mieux vaut être sûr d’avoir besoin de recourir aux antibios, sous peine de fragiliser notamment notre microbiote intestinal.
Mais j’ai une excellente nouvelle! De par un mécanisme encore mal compris et sur lequel les spécialistes ne peuvent qu’émettre des hypothèses, pour l’instant:
à l’inverse des médicaments antibiotiques délivrés par la médecine allopathique, les huiles essentielles respectent ce microbiote si précieux.
On parle de substance eubiotiques du grec : eu, bien et si tu as suivi biôtikos, qui concerne la vie.
De plus, on dénombre aujourd’hui, un nombre de cas croissant de résistances bactériennes aux antibios de la médecine générale. Ce problème est quasiment inexistant avec l’aromathérapie!
Pour conclure ce chapitre sur les antibiotiques, il faut savoir que les maladies bactériennes sont bien moins répandues que les maladies virales. Concernant les angines par exemple, 70% chez les enfants et 90% chez les adultes sont des angines virales.
Huiles Essentielles Populaires pour les Infections
- Huile Essentielle d’Origan : antibiotique naturel, réputée pour son pouvoir antimicrobien élevé. Elle est utilisée pour lutter contre un large éventail d’infections.
- Huile Essentielle de thym à thujanol : reconnue pour ses propriétés antibactériennes et antivirales, excellente pour les angines.
- Huile essentielle de laurier noble : utilisé pour lutter contre les infections bactériennes, virales et fongiques, renforçant ainsi le système immunitaire.
- Huile Essentielle d’eucalyptus radié : possède des propriétés antibactériennes et antivirales. C’est un allié précieux pour aider à combattre les infections respiratoires et à prévenir leur propagation.
- Huile Essentielle de Tea Tree: L’huile essentielle de tea tree est l’une des plus célèbres pour ses propriétés antimicrobiennes. Elle est efficace contre les infections cutanées ou même pour les problèmes respiratoires.
Mes conseils pour être paré pour l’hiver et passer un hiver en toute sérénité :
Conseils pour l'utilisation des huiles essentielles en hiver
- Diffusion : Utilisez un diffuseur d’huiles essentielles pour disperser les arômes dans votre maison. Cela peut aider à améliorer la qualité de l’air intérieur et à lutter contre les germes.
- Massage : Diluez toujours les huiles essentielles dans une huile porteuse avant de les appliquer sur la peau. Un massage du dos ou de la poitrine avec une huile contenant des huiles essentielles peut soulager la congestion et favoriser la détente.
- Inhalation de vapeur : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle à un bol d’eau chaude et inhalez les vapeurs pour dégager les voies respiratoires.
- Bain aromatique : Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles à votre bain chaud pour vous détendre et soulager les douleurs musculaires.
En conclusion, les huiles essentielles offrent une alternative naturelle et puissante pour soutenir la lutte contre les maux de l’hiver. Leur potentiel anti-infectieux, soutenu par la recherche scientifique, en fait une option attrayante et un excellent outil que ce soit pour un traitement curative ou en prévention.
Mises en garde et précautions
- effectuer un test d’allergie dans le pli du coude ou à l’intérieur du poignet.
- Les huiles essentielles sont très puissantes et doivent toujours être diluées avant une application cutanée.
- Certaines huiles essentielles ne conviennent pas aux femmes enceintes, aux enfants en bas âge ou aux personnes souffrant de problèmes de santé spécifiques. Consultez toujours un professionnel avant de les utiliser.
- Évitez tout contact avec les yeux, le nez et les muqueuses, car cela peut provoquer une irritation.
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