10 bonnes raisons d’avoir une alimentation saine
Une alimentation saine mais pourquoi? Je te donne mes 10 bonnes raisons mais avant tout qu’est-ce qu’une bonne alimentation ?
C’est tout d’abord une nourriture qui te plait, qui te donne envie de manger mais c’est également une nourriture bénéfique pour ta santé, ton corps et ton esprit. Elle est vivante, donc la moins transformée possible, sans produits raffinés, sans additifs, ni pesticides et tous produits chimiques !
La santé
Évidemment, tu t’en doutais !
Tout d’abord, privilégie des aliments bio car si le producteur de tes légumes mets des produits chimiques et autres pesticides pour tuer les petites bêtes qui veulent dévorer ses plants, tu vas les retrouver dans ses produits! Et si, ces produits tuent animaux, bactéries ou champignons, ils sont également néfastes pour ton microbiote et donc pour ton système immunitaire et ta santé!
On entend souvent parler du microbiote intestinal mais il n’est pas le seul! Tu en as dans la bouche, sur la peau, dans les poumons ou encore dans les organes génitaux. Et enfin, de quoi sont composés ces microbiotes ??? D’un ensemble de micro-organismes, bactéries, champignons, virus… qui seront également détruits par ces produits! Voilà, la boucle est bouclée! 😉
De la même façon les additifs, arômes, conservateurs et compagnie ne sont pas le must pour avoir une santé de fer. Je ne sais pas si tu as déjà utilisé l’application Yuka mais si tu veux réaliser ce que les supermarchés te vendent, je te conseille de la tester. Elle permet de décrypter la composition des aliments : les nutriments, sucre, sel, fibres… mais elle indique également le nombre d’additifs et le niveau de risque pour la santé. Il sont classés en 3 catégories : sans risque, risque limité ou risque élevé. Oui, oui, c’est incroyable! Je trouve que cette appli permet vraiment aux gens de réaliser ce qu’ils ingèrent au quotidien et que tu trouves dans énooooormément de produits.
Bien manger, permet également de garder la ligne! Car en effet, tous les plats préparés, gâteaux…en bref, tout ce qui est transformé contient énormément de sucre, sel, graisses…. Ce qui a des conséquence sur le cœur et le foie notamment.
Les économies
Souvent, les gens disent que bien manger coûte cher mais je vous garantit que c’est le contraire. Faire attention à ce que l’on met dans son caddie permet même de faire des économies !
En effet, tu n’es pas obligé de manger de la viande tous les jours ou de consommer de l’alcool, tout ça alourdie largement ta note! Si tu cuisines et que tu n’achètes plus de gâteaux ou autres chocolats, ça te permet d’avoir un budget pour acheter des aliments sains et de qualités.
Aussi manger sainement, te permet de manger moins, oui oui je te jure ! Si tu as toujours envie de grignoter ou de manger c’est parce que ton corps cherche les vitamines, les nutriments et tout ce dont il a besoin pour fonctionner. Et, si tu manges uniquement des aliments qui n’en contiennent pas suffisamment, il va réclamer et réclamer encore.
Je trouve que lorsque tu commences à modifier ton hygiène alimentaire, c’est très efficace de commencer par boire des jus de légumes. Ça apporte énormément des nutriments, micro-nutriments, vitamines et minéraux à ton corps, ce qui te permet de rapidement comprendre et sentir que ce que je te dis là est vrai.
Avoir une belle peau
La peau est un émonctoire, c’est-à-dire que c’est un organe qui permet au corps d’évacuer ses déchets. Ces déchets proviennent notamment de notre alimentation qui encrasse l’organisme. Donc, l’alimentation a un rôle majeur dans la beauté de ta peau.
Plus de fatigue après le repas
Tu ne dois pas te sentir lourd après un repas! On a souvent tendance à trop manger ce qui induit une lourde digestion et un besoin irrépressible de dormir. Si tu adaptes ton alimentation à tes besoins, en consommant des aliments faciles à digérer, tu te sentiras en pleine forme même après manger.
L’énergie
L’alimentation lorsqu’elle correspond vraiment aux besoins de ton corps, t’apporte une énergie et une joie de vivre colossales. Là où avant, tu pouvais avoir la flemme de te mettre en action, tu retrouves l’entrain et l’envie de te mettre (ou remettre) au sport par exemple !
L’ouverture de l’esprit
Tout comme l’augmentation de l’énergie, avoir une bonne alimentation te permet d’avoir l’esprit plus clair, moins embrumé et plus alerte.
Tu te connectes aussi beaucoup plus facilement à ton intuition.
Un état émotionnel plus stable
En effet, l’arrêt (ou au moins la réduction) de ta consommation de sucre raffiné et d’alcool entraine une diminution de la nervosité, du stress et des sautes d’humeur. Si tu avais tendance à être colérique, tu t’apaises👌.
Bien être psychologique
La conséquence d’avoir un état émotionnel plus stable amène des pensées plus légères et donc un bien être psychologique.
Vieillir en santé
Je n’ai pas de meilleur exemple que celui d’Irène Grosjean âgée de 92 ans et qui a une vitalité et une santé impressionnante!
On associe souvent le viellissement avec une lente dégradation physique, ce qui est complètement faux. Que tu sois encore jeune ou que tu es un âge avancé, l’usure prématurée n’est pas irrémédiable. Et une bonne hygiène alimentaire est essentiel pour vieillir en bonne santé!😉
Écologique
La dernière raison d’avoir une alimentation saine est l’écologie! Aujourd’hui, l’écologie est un sujet central dans nos médias. Il ne s’agit pas de s’accabler ou de se culpabiliser mais uniquement de mettre le doigt sur le fait que consommer « local » a une utilité écologique, tout comme le fait d’acheter en vrac qui permet d’avoir moins de déchets.
Conclusion
Voici donc mes 10 bonnes raisons d’avoir une alimentation saine!
L’alimentation au même titre que l’exercice physique, la respiration, le repos ou l’équilibre psychologique fait partie des piliers de la santé.
On ne se rend pas compte de l’impact que peut avoir l’alimentation dans notre vie. On passe beaucoup de temps à manger et surtout dans notre culture française, c’est un moment primordial! C’est aussi la raison pour laquelle il est essentiel de réaliser toute l’influence que cela peut avoir sur notre santé physique mais aussi mental.
J’espère que tu as bien compris qu’il ne s’agit pas de manger que de la salade et des carottes!? Mais plutôt que d’acheter des gâteaux, tu peux les faire toi-même par exemple. Il existe de nombreuses recettes saines et très rapides à faire.
J’en bien conscience que pour certains le changement parait trop important et difficile mais vous pouvez modifier votre hygiène alimentaire à votre rythme, petit à petit, seul ou en vous faisant accompagner.
Je ne vous demande pas de me croire sur parole, expérimentez et constatez les effets sur votre santé et votre bien-être!😉
