Acné: comment s'en débarrasser?
1- Comprendre les causes de l'acné
C’est primordial de savoir d’où vient l’acné!
L’acné c’est une maladie de peau qui se caractérise par l’apparition de kystes, micro kystes, points noirs (comédons). C’est tout simplement une inflammation! Elle a des causes internes et externes.
Causes internes
Les hormones: les fluctuations hormonales causent des pics de production de sébum comme pendant l’adolescence 😉.
Dysfonctionnement interne: Par exemple, un foie surchargé, ne peut plus jouer son rôle d’émonctoire. Alors, les toxines s’accumulent et comme le corps humain est bien fait, un autre organe prend le relai: la peau!
Mais , il peut tout à fait s’agir de la thyroïde, des glandes surrénales ou autres organes.
Causes externes
Le stress, la colère
L’alimentation: trop riche, industrielle, remplie d’additifs alimentaires et de pesticides.
L’hygiène de vie: consommation d’alcool, tabac, café, de médicaments, d’hormones de synthèse comme la pilule contraceptive….
Les produits cosmétiques
La pollution
2 - Remèdes naturels contre l'acné
Dans un 1er temps, il est très important de rappeler de ne pas triturer ses boutons, points noirs ou autres apparitions disgracieuses! Sinon, tu risques juste d’aggraver la situation!
S'oxygéner
Sors, va te promener et respirer l’air le moins polluer possible. Il permet aux cellules de notre corps de fonctionner, la qualité de l’air que nous respirons est le facteur essentiel de notre santé.
En plus, une bonne oxygénation est un outil inestimable pour contrôler ton stress. Il existe plusieurs techniques de respiration reconnues pour leurs bienfaits sur la santé. Tu peux retrouver quelques techniques ici.
Une hygiène parfaite
Prends le temps de bien nettoyer ta peau et d’utiliser des produits le plus naturels possible.
Oublie les cosmétiques contenant des composés indésirables.
EXEMPLE DE ROUTINE:
Démaquille toi même si tu n’es pas maquillée! L’huile végétale, choisie en fonction de ton type de peau, est parfaite pour le démaquillage.
Puis, pour assainir ta peau, utilise un hydrolat par exemple l’hydrolat de romarin à verbénone.
Et termine en hydratant sa peau, avec un sérum (huile végétale + huiles essentielles) ou juste avec une huile végétale et en appliquant localement une huile essentielle.
MASQUE:
1 ou 2 fois par semaine, applique un masque à l’argile en couche épaisse pour ne pas qu’il sèche ou au miel. Le miel de manuka est idéal pour traiter l’inflammation et cicatriser! En effet, il a un fort pouvoir antibactérien et assainie les pores de la peau. Le seul inconvénient est son prix, relativement élevé😬*.
L'alimentation
Eh oui, tu te doutais bien que j’allais te parler de l’alimentation!😜
L’alimentation a un gros impact non négligeable sur la qualité de ta peau.
À éviter:
- le sucre raffiné
- les plats préparés
- les aliments riche en amidon
- les produits laitiers
À privilégier:
- les crudités
- les cuissons douces
- pour les céréales, pains, pâtes, riz: les choisir complets ou semi-complets
- les bons acides gras: oméga-3 et oméga-6 c’est à dire les poissons gras, les graines de lin, les fruits secs…
Les huiles essentielles pour lutter contre l'acné
Ces listes sont évidemment non exhaustives.
- tea tree
- manuka
- palmarosa
- géranium rosat
- romarin à verbénone
- laurier noble
- lavande aspic et vraie
- eucalyptus citronné
En comprenant les causes, en adoptant une routine de soins adaptée, en explorant des remèdes naturels et en apportant des ajustements au mode de vie, tu peux prendre des mesures significatives pour retrouver une peau claire. N’oublie pas que chaque peau est unique, sois patient et persévérant dans ton parcours vers une peau éclatante et sans imperfections.
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